Pernah dengar nggak kalau skincare itu katanya tidak berpengaruh banyak buat kulit? Kesehatan kulit yang bagus sih katanya datang dari gaya hidup dan pola makan kita. Dari sini, aku juga bertanya-tanya dong, memangnya ada ya cara agar glowing tanpa skincare?
Tidak dapat dipungkiri banyak banget perempuan yang pakai skincare dan wajahnya jadi glowing banget, bersih, dan cerah. Tentu ini akan jadi sebuah pertanyaan besar buat kita; perlu nggak sih pakai skincare?
Kalau aku pribadi, tetap pakai skincare untuk mengatasi beberapa hal seperti kusam, adanya flek, serta wajah yang sehari-hari terkena polusi. Di sisi lain, skincare aja pasti nggak cukup dong untuk membuat kulit jadi semakin glowing.
Sebenarnya, hal yang paling utama dalam merawat kulit adalah perawatan dari dalam lho, fems. Yuk bahas lebih lanjut.
Rahasia Perawatan Kulit yang Berkilau
Merawat diri dari dalam adalah proses yang tak bisa diabaikan jika Kamu menginginkan kulit wajah yang bersih, bercahaya, cerah, dan sehat. Di bawah ini adalah beberapa rahasia untuk mendapatkan kulit glowing yang sehat dan berkelanjutan:
1. Minum Air Putih
Konsumsi air putih yang cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga kulit terhidrasi dan bercahaya. Pastikan Kamu selalu memperhatikan asupan air setiap harinya ya.
2. Tidur Berkualitas
Kurang tidur dapat mengganggu kesehatan kulit. Tidur cukup selama 7-9 jam setiap hari membantu kulit lebih sehat dan segar. Jangan anggap remeh waktu istirahat yang berkualitas lho, apalagi bedagang untuk hal yang kuran penting.
3. Penggunaan Tabir Surya
Selanjutnya, jangan lupakan perlindungan kulit dari paparan sinar UV. Pakailah tabir surya secara rutin, setiap dua jam sekali, untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan menjaga kebersihan pori-pori kulit.
Baca juga: 7 Tips Alamai Agar Kulit Glowing Tanpa Skincare, Praktis!
Langkah-Langkah Perawatan Kulit yang Harus Dilakukan
Untuk memerawat kulit agar tampak sehat dan cerah, Kamu dapat menerapkan langkah-langkah berikut:
1. Pola Makan Sehat
Makan makanan yang bernutrisi seimbang membantu kulit dalam memproduksi kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap kuat dan sehat. Perhatikan asupan makanan Kamu untuk mendukung kesehatan kulit.
2. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit. Gunakan teknik untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga. Jaga keseimbangan mental dan emosional Kamu untuk mendukung kesehatan kulit.
3. Perhatikan Kebutuhan Cairan Tubuh
Minumlah air putih secukupnya setiap hari. Air membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya terlihat bercahaya. Pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Kamu setiap hari.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kekencangan Kulit Jelang Usia 30an
Makanan untuk Kulit yang Sehat dan Bersinar
Sebagaimana yang udah aku bahas di awal, kita itu harus menjaga pola makan dan gaya hidup sebaik mungkin. Berikut adalah beberapa makanan yang bergizi dan baik untuk kulit yang bisa kamu coba konsumsi secara rutin:
- Pepaya: Mengandung vitamin C yang melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
- Strawberry: Kaya akan vitamin C dan antioksidan, membantu mengurangi keriput dan masalah kulit.
- Tomat: Mengandung vitamin C, vitamin E, dan antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit.
- Paprika Merah: Mengandung beta-karoten, membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi keriput.
- Labu Kuning: Kaya akan vitamin C, vitamin E, dan antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit.
- Jagung: Mengandung vitamin E untuk menjaga kesehatan kulit dan mengurangi keriput.
- Bayam: Kaya akan vitamin C, vitamin E, dan antioksidan, mendukung kesehatan kulit.
Dengan mengikuti langkah-langkah perawatan kulit yang tepat dan memperhatikan asupan makanan yang bergizi, Kamu dapat memiliki kulit yang sehat, bersinar, dan bercahaya secara alami. Jangan lupakan bahwa perawatan diri dari dalam juga sangat penting untuk mendukung kecantikan kulit Kamu.
Apakah vitamin E bisa bikin putih?
Ya, vitamin E memang memiliki berbagai manfaat yang luar biasa untuk kesehatan kulitmu. Dengan sifat antioksidannya, vitamin E mampu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Jadi, jika kamu ingin kulitmu tetap sehat dan berseri, mengonsumsi suplemen vitamin E bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat.
Tetapi, ingat ya, mengonsumsi suplemen vitamin E hanyalah salah satu bagian dari perawatan kulit yang komprehensif. Selain itu, kamu juga perlu memperhatikan pola makan seimbang agar kulitmu tetap mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatannya.
Jangan lupakan penggunaan tabir surya setiap kali kamu beraktivitas di luar ruangan, karena paparan sinar matahari juga bisa berdampak buruk pada kulitmu.
Jadi, seiring dengan mengonsumsi suplemen vitamin E, pastikan kamu juga mengikuti langkah-langkah perawatan kulit yang tepat sebagaimana yang udah aku tulis di atas. Yuk semangat, semoga kulit kita bisa sama-sama lebih sehat.
